2025年になりました！
楽しい年の始まりを過ごされましたか？
仕事、子育て、介護、プライベートと 慌ただしいと忘れてしまいがちですが
「食を楽しみ、笑顔の時間を増やす」
そんな毎日を実現していくためにも
日々の料理は「健康と時短も諦めない わがままスタイル」を貫いていこうと思います❣️
今年も宜しくお願いいたします🐍
さて、今年は皆さんどんな風にお料理に向き合っていきたいでしょうか？？
あなたの目的に合わせて選べる二つの 朝活スタイルをご用意しています🍳
活動をまとめましたので、ご覧ください。
嬉しいお言葉も、一部ご紹介させていただきます。
1月：朝活✖️料理習慣化コミュティ「朝活くらぶ」
／
家族との食卓や自分の時間を楽しむ
新しいライフスタイルをGETしたい方向け
＼
毎週金曜日の朝6時メンバー限定で
レッスンを開催している「朝活くらぶ」
「朝活と料理を習慣化したい！」
「手際よく美味しいものが作れるようになりたい！」
「家族に喜んでもらいたい！」
と皆さんそれぞれの想いで頑張っています。
いつ始めても、半年間は メニューの被りなく、
72品のレパートリーを 身に付けていただくことが可能❗️
1週目：鶏🐓
2週目：魚🐟
3週目：豚🐷
4週目：揚げ物などちょっと気合いのいる調理法🔥
こちらをサイクルとして繰り返していくので
バラエティに富んだ食材でバランス良い献立はもちろん
色々な調理法を身につけることができます✌️
▼生徒様の体験談はこちら
▼1月実施メニュー
⚫︎1/10
・鳥の照り焼き
・ツナと人参のシリシリ
・さつまいもの甘煮
ㅤ
⚫︎1/17
・ブリの洋風照り焼き
・しらたきのおかか炒め
・ちくわの磯辺焼き
ㅤ
⚫︎1/24
・生姜焼き
・レタスとセロリのサラダ
・大根とワカメの味噌汁
ㅤ
⚫︎1/31
・とり肉のピカタ
・マカロニサラダ
・ピーマンとじゃこの炒めもの
外部講師レッスン開催：「薬膳から学ぶ🍽️自分に合わせた食材の選び方」Yuki先生
和漢薬膳メンターであり発酵のプロでもあるYuki先生が、
朝活くらぶでセミナーを開催してくださいました。
和漢薬膳師でもあるYuki先生は薬膳と発酵のプロ
市販のルーを使わないシチューやカレー、
無添加おせちなど、身体に優しい料理が得意
初心者にも分かりやすいように
薬膳の考えに基づいた
季節や体調に合わせた食材の選び方について学びました。
▼生徒様の声
▼Yuki先生のInstagramはこちら
1月：オンライン料理教室
／
好きな時、出来そうな時に参加したい方向け
＼
ㅤ
毎週はきつい・・・という方はまずはこちらで試してみてください❗️
👩1日の流れが変わる✨自己肯定感UPする朝活料理講座
👩育休復帰前から参加し、朝に晩御飯を作る生活を知り、
なんとか一年を乗り切り、自信になった！
👨🦱短い時間で、美味しい料理が作れる講座
現代において、とてもマッチしている！
👩子どもが起きてくる前に視聴参加でイメトレし、
自分のタイミングで作って失敗なし！
と嬉しいお声が続出✨
1月メニューはこちら
🐷日本人の憧れハワイへ行こう🌺
・ハワイアンスタイルの焼き豚
・これぞ王道ガーリックシュリンプ
・ハワイアンマカサラ
🐓香ばしい鶏肉とほっこりサイドが主役
・甘酸っぱいバルサミコソース決め手！鶏のソテー
・ほっくりなめらか♪食卓をやさしく包むマッシュポテト
・温まるイタリアンの香り🇮🇹ミネストローネ
🐷家族みんなで奪い合いになったらゴメンなさい
・サクッと食べやすい🐷スティックとんかつ
・ごまの香ばしさと酢の爽やかさ！人参のゴマ酢和え
・甘辛タレでご飯が進む♪小松菜の佃煮
🐓焼き鳥好きにはたまらない！
・うまうま鶏とニンニクのネギ炒め
・大根とツナのサラダ
・菜の花のナッツ和え
▼生徒様の声はこちら
朝活しながらレパートリーを増やしていきませんか？
お正月が明けて通常モードになる中
冬の早起きはちょっと大変ですよね・・・！
早朝から料理教室ってなかなかないと思うのですが
出勤前に家事と趣味と学びが一度に終わって気分爽快！
帰ってきて疲れた身体で作るより
朝元気なうちにごはん作りを終えておくと
夕方以降に時間と気持ちの余裕が生まれます。
子どもの習い事に一緒に行ったり、買い物に行ったり
サクッとジムに行って運動したり。
そんな時間を生み出せる方が、どんどん増えています。
レパートリーが増えると、ご飯作りに迷う時間が激減！
家族に「美味しい」と言われたり
一緒に頑張る人がいるだけで
一気に楽しくなるのが不思議。
オンラインなので、ご自身のペースに合わせて
受講いただくことが出来ますよ♪
忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️
レパートリーを増やしたい❗️
そんな頑張るあなたを応援するオンライン料理教室✨
一緒にお料理を楽しみませんか？
▼選べる2つの朝活レッスン
オンライン料理教室を
体験してみたい方に朗報❗️
お友達追加で
「30分で3品作れる❗️レッスン動画5DAYS」をプレゼント中🎁
▼お受け取りはこちら
