料理/健康のスキル

秋の旬食材で「疲れにくい体」に｜鮭・きのこ・さつまいもの栄養活用術

朝から手足が冷たい…その冷え、体質だけが原因ではないかもしれません。薬剤師の視点...

• 2026年11月1日

れんこん・ごぼう・大根…秋の根菜が「骨活」に効く理由｜忙しいママの骨育て食材ガイド

「骨のために牛乳を飲む」「小魚を食べる」—そんな骨活、実は多くの方がやっていると...

• 2026年10月1日

子供の身長サプリは効果ある？薬剤師が成分と選び方を解説

こんにちは、薬剤師/朝活料理講師のマリアです。 前回の記事「成長期に必要な栄養、...

• 2026年9月25日

子供の成長期に必要な栄養は食事だけで足りる？薬剤師が解説

こんにちは、薬剤師/朝活料理講師のマリアです。 毎日の献立を考えながら、「これで...

• 2026年9月18日

秋の旬食材で「疲れにくい体」に｜鮭・きのこ・さつまいもの栄養活用術

朝晩の風がすこし涼しくなってきましたね。とはいえ日中はまだまだ暑さが残っていて、...

• 2026年9月1日

【愛用品まとめ】毎日の料理がラクになる、本当に使えるキッチングッズ12選

ご覧くださり、ありがとうございます！朝活料理講師・薬剤師のマリアです。ワーキング...

• 2026年8月7日

暑さで疲れが取れない…夏バテ回復に効く「発酵×夏野菜」の食べ合わせ

「なんだか体がだるい」「食欲がなくて、ついそうめんばかり…」そんな夏バテのサイン...

• 2026年8月6日

夏バテは気温じゃなく「気圧差」だった？薬剤師が教える自律神経リセット術

今年も暑くなってきたのに、なんだかずっとダルい。そんな感覚、ありませんか？ 「暑...

• 2026年7月1日

梅雨バテの原因と簡単対策

なんとなく体が重い、食欲がない、朝起きるのがつらい…。梅雨のこの時期、毎年そんな...

• 2026年6月28日

無洗米と普通米で炊き込みご飯を炊くときの注意点【失敗しない炊き方】

炊き込みご飯は、具材のうま味がご飯に染みてとても美味しい料理ですが、無洗米と普通...

• 2026年3月6日

干し椎茸と生椎茸の違いとは？特徴別・料理への上手な使い分けガイド

椎茸は日本の食卓に欠かせない食材ですが、干し椎茸と生椎茸では風味・栄養・使い方が...

• 2026年2月25日

基本のだしの取り方｜昆布とかつおの合わせだしを初心者向けに解説

和食の美味しさを支えているのが、だしの存在です。味噌汁、煮物、うどん、茶碗蒸しな...

• 2026年1月16日

天然ぶりと養殖ぶりの違いとは？味・脂・料理別にわかりやすく解説

冬が旬の魚として知られる「ぶり」。スーパーでは天然ぶりと養殖ぶりの2種類を見かけ...

• 2026年1月16日

ハンバーグにナツメグは必要？役割と代用スパイスをわかりやすく解説

ハンバーグ作りでよく聞く「ナツメグって本当に必要？」「入れなくてもいいけど、何が...

• 2025年12月19日

料理に迷わない！じゃがいも品種の特徴と 【料理別ベストな選び方】を徹底解説

じゃがいも料理は、煮る・焼く・揚げる・つぶす…と幅広いのに、「どの品種を使うべき...

• 2025年12月5日

アジフライを衣付きで冷凍しよう！揚げたて食感を保つ裏ワザ

揚げ物を多めに仕込んだとき、「冷凍するなら揚げてから？それとも生のまま？」と迷う...

• 2025年10月30日

ハンバーグの焼け具合を見極めるコツ

—「中まで火が通ってるかな？」の不安を解消しよう— ハンバーグの「生焼けかも…」...

• 2025年10月24日

【料理の基礎知識】野菜を水にさらす目的と栄養を逃さないコツ

はじめに 料理の下ごしらえで「水にさらす」という作業を目にしたことはありませんか...

• 2025年9月19日

鮭をもっと美味しく！料理に合わせた種類と部位の選び方ガイド

はじめに 鮭は日本の食卓に欠かせない魚のひとつ。焼いてよし、煮てよし、揚げてもよ...

• 2025年9月12日

【保存版】フライに最適な鮭の種類・部位・選び方を完全ガイド！

「サクッとジューシーな鮭フライを作りたいけれど、どの鮭を選べばいいの？」 そんな...

• 2025年3月10日

料理初心者必見！片栗粉・小麦粉・米粉の使い方を完全解説

肉をソテーしたり、揚げたり、とろみをつける際に使う 片栗粉、小麦粉、米粉 この使...

• 2025年2月27日

味付けの秘訣

味付けを決めるのって難しい・・・ そんなお悩みありませんか？？ 美味しさの決め手...

• 2024年3月8日