こんにちは！朝活×料理教室主宰のマリアです。
新年度の始まりで、家のことも仕事も一気に忙しくなるこの季節。
「夕方はバタバタ、でも食事はちゃんと整えたい」そんな声をよく耳にします。
忙しい毎日でも、自分や家族の健康を気軽に支えられるように
２つのタイプの朝活レッスンをご用意しています🍳
冷蔵庫にあるものでサッと作れて、しかもバランス満点
ちょっとの工夫で“いつものごはん”が“楽しみな食卓”に変わる
そんなヒントをお届けしています。
「時間がないけど、手作りは諦めたくない」
そんな方に多くご参加いただいている朝活料理教室です。
開催の様子と、参加者さんの声をご紹介しますね。
4月：朝活✖️料理習慣化コミュティ「朝活くらぶ」
毎日の「忙しい」を少しでもラクに変えたい。
そんな想いから始まった『朝活くらぶ』
自分のため、家族のために、朝を有効活用しながら
スキルアップに励む頑張り屋さんが集まっています。
テーマは「時短×健康×手作り」
忙しい朝でも無理なく作れる献立や、
下ごしらえのコツ、効率よく動ける調理の順番などを、
リアルタイムで一緒に実践！
朝の30分が、1日のリズムを整えるきっかけになる
そんな体験を多くの方にお届けしています。
メンバーさんからは「朝から充実感がすごい」「夜ごはんの準備が朝で終わって感動！」
といった声が多数寄せられまています。
“朝から自分を整える時間”を一緒に楽しみましょう！
▼4月実施メニュー
⚫︎4/4
・ふんわり鳥つくね
・小松菜とベーコンのオイマヨ焼き
・キノコのネギ塩レモン
⚫︎4/11
・鮭の西京味噌漬け焼き
・定番ポテサラ
・ひじきと人参のきんぴら
⚫︎4/18
・ピーマンと豚肉のトマト風味炒め
・ほうれん草と海苔の胡麻和え
・キャロットラペ
⚫︎4/25
・サクサクがたまらない♡アジフライ
・白菜の浅漬け
・カボチャとベーコンのデリサラダ
外部講師レッスン開催：管理栄養士Noriko先生
毎月様々なジャンルの先生方をお招きし
さらなるスキルアップの機会をご用意しています。
4月にお越し頂いたのは、管理栄養士のNoriko先生✨
「献立作成の考え方」を学ぶワークショップを開催して頂きました。
日々の食事作りに役立つ
“バランスのよい献立”をどのように組み立てるのか
プロならではの視点でわかりやすく解説していただきました。
栄養バランスの基本はもちろん、時短で効率よく作るコツや、
家族の好みに合わせたアレンジの工夫まで、実生活に活かせる内容が盛りだくさん！
参加者の皆さんからは「これなら続けられそう」「考え方が分かった」と
嬉しい声も多数いただきました。
これからも、食と健康をテーマに学べる機会を定期的に開催していきます！
▼Noriko先生のレッスンはこちら
4月：オンライン料理教室
新年度の忙しい中、お弁当作りが始まった方など
料理への関心が高まる4月🌸
「朝の時間を有効活用したい」
「出勤前に料理を作り終えて安心して一日過ごしたい」
「苦手な料理を克服したい」
忙しい毎日でも、手軽に健康的な食事を作りたい方にぴったりの内容で、
参加者の皆さんからも「これならすぐ実践できる！」「家族にも喜ばれそう！」と
好評をいただいています。
4月メニューはこちら
🐓春の行楽シーンのお供に
・みんな大好き❗️カリッと鶏のからあげ
・さっぱりコク旨♪ほうれん草とにんじんの胡麻ポン和え
・和の極み🥔塩昆布とおかかの和風ポテサラ
🐷フライパンひとつでラクラク完成！
・ご飯がすすむ🍚豚のウマ味噌焼き
・香ばしさがクセになる！青のりポテト
・さっぱり味で箸休めにぴったり！キャベツの梅じそ和え
🐷食べ応え抜群❗️春休み応援メニュー
・おかわり必至のドライハヤシカレー🍛
・春キャベツのやみつきコールスロー
・なめらか＆クリーミー！至福のコーンスープ
🐟お魚弁当の定番
・もう買わなくていい❗️鮭の西京味噌漬け焼き
・これで文句なし🥔定番ポテサラ
・お弁当、おにぎりにも◎ひじきと人参のきんぴら
🐷栄養バランス◎ お弁当が華やぐ中華3品
・シャキッ＆ホク食感♪新じゃがチンジャオロース
・彩りアップ！カリフラワーの中華風炒め
・毎日食べたい♪無限もやしナムル
▼生徒様の声はこちら
朝活しながらレパートリーを増やしていきませんか？
忙しい毎日こそ、「朝活」で料理時間を味方につけてみませんか？
朝の静かな時間にキッチンに立つと、頭も気持ちもスッキリ整い、
その日一日が軽やかにスタートできます。
「ごはんの準備ができている」という安心感が、心のゆとりになるんですよね。
レッスンでは、限られた朝時間でも手際よく作れる時短レシピや、
作り置きにぴったりの健康メニューをご紹介。
参加された皆さんからは「朝からこんなに充実感があるとは！」
「夜がラクで助かる！」というお声を多くいただいています。
季節の食材を取り入れながら、体にやさしく、
家族にも喜ばれるごはんを、朝の30分で習慣にしてみませんか？
オンラインだから移動ゼロ、
自分のキッチンで完結できるのも魅力のひとつ。
「健康的なレパートリーを増やしたい」
「毎日のごはんづくりに余裕がほしい」そんなあなたをお待ちしています。
次回のレッスンで、お会いできるのを楽しみにしています♪
▼選べる2つの朝活レッスン
オンライン料理教室を
体験してみたい方に朗報❗️
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