大寒波で寒い日が続いた2月が終わりました！
仕事、子育て、介護、プライベートと忙しい中でも
「食を楽しみ、笑顔の時間を増やす」
そんな毎日を実現していくためにも
日々の料理は「健康と時短も諦めない 」
そんなワガママスタイルを貫いていきたい方には
朝のスキマ時間を有効活用するのがオススメ！
目的に合わせて選べる二つの 朝活スタイルをご用意しています🍳
活動をまとめましたので、ご覧ください。
嬉しいお言葉も、一部ご紹介させていただきます。
2月：朝活✖️料理習慣化コミュティ「朝活くらぶ」
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家族との食卓や自分の時間を楽しむ
新しいライフスタイルをGETしたい方向け
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毎週金曜日の朝6時メンバー限定で
レッスンを開催している「朝活くらぶ」
🍳朝活を習慣化することで、一日効率的に過ごすことができる
🍳メンバーのアレンジ法でさらにレパートリーが増える
🍳５０レシピ以上見放題
🍳料理・健康関連セミナーで知識が深まる！
🍳外部講師イベントにて、さらに脱マンネリ
いつ始めても、半年間は メニューの被りなく、
72品のレパートリーを 身に付けていただくことが可能❗️
1週目：鶏🐓
2週目：魚🐟
3週目：豚🐷
4週目：揚げ物などちょっと気合いのいる調理法🔥
こちらをサイクルとして繰り返していくので
バラエティに富んだ食材でバランス良い献立はもちろん
色々な調理法を身につけることができます✌️
▼生徒様の体験談はこちら
▼2月実施メニュー
⚫︎2/7🐓
・ハニーマスタードチキン
・人参と卵のしりしり
・ツナポテサラダ
⚫︎2/14🐟
・鯖缶ミートボール
・切り干し大根
・ブロッコリーの胡麻和え
⚫︎2/21🐷
・豚とレンコンの味噌炒め
・ほうれん草と海苔の胡麻和え
・キャロットラペ
⚫︎2/28🐷
・ひとくちサーモンフライ
・サツマイモのデリサラダ
・ブロッコリーとはんぺんのカレーソテー
外部講師レッスン開催：「無添加美人ごはん」Kaori先生
無添加料理が得意で
元パーソナルシェフのkaori先生をお招きしました。
お子さんがまだ小さく、普段から
お弁当をよく作っているKaori先生。
レッスンでは披露していない
日常のおかずということで
・そぼろひじき
・ピザチキン
を教えていただき、お弁当のおかずにもぴったりな
メニューを作れるようになりました。
▼Kaori先生のレッスンはこちら
2月：オンライン料理教室
「本当は朝活したいんです」
そんなお声をよく伺います。
そんな方は、まずは一回からお試し体験！
好きな時、出来そうな時に参加してみてください❣️
👩1日の流れが変わる✨自己肯定感UPする朝活料理講座
👩早起きは三文以上の徳
👨🦱料理の段取りや時短、料理の知識を教えてもらえる
👩朝みんなで楽しく頑張ると時間と心に余裕ができる
と嬉しいお声が続出✨
2月メニューはこちら
🐟簡単なのにおしゃれな魚プレート
・香る一皿🍽️鮭のバジル風味ムニエル
・みんな食べやすい！
ウインナーとピーマンのカレーケチャップ炒め
・炊飯器で手軽に🥣かぶと豆乳のポタージュ
🐓香ばしい鶏肉とほっこりサイドが主役
・甘酸っぱいバルサミコソース決め手！鶏のソテー
・ほっくりなめらか♪食卓をやさしく包むマッシュポテト
・温まるイタリアンの香り🇮🇹ミネストローネ
🐷家族みんなで奪い合いになったらゴメンなさい
・サクッと食べやすい🐷スティックとんかつ
・ごまの香ばしさと酢の爽やかさ！人参のゴマ酢和え
・甘辛タレでご飯が進む♪小松菜の佃煮
🐓焼き鳥好きにはたまらない！
・うまうま鶏とニンニクのネギ炒め
・大根とツナのサラダ
・菜の花のナッツ和え
🐮脱マンネリ♪韓国ごはん🇰🇷
・スタミナ満点✨プルコギ丼🇰🇷
・思わず作りたくなる韓国風卵焼き
・とっておきポテキムサラダ
▼生徒様の声はこちら
朝活しながらレパートリーを増やしていきませんか？
毎日の台所作業って、少し孤独ですよね。
朝活で料理を終えると、みなさんで一緒に
達成感と充実感を味わうことができます。
最初は見てるだけ、の参加だった方が
だんだん一緒に手を動かせるようになったり
後片付けまで取り組んでいたり。
みなさんを見ていると、
どんどんレベルを上げているのが分かるんです♪
時短で健康を叶えるには
毎日の積み重ねが鍵！
レパートリーが増えると、ご飯作りに迷う時間は激減します。
家族に「美味しい」と言われたり
一緒に頑張る人がいるだけで
一気に楽しくなるのが不思議。
オンラインなので、ご自身のペースに合わせて
受講いただくことが出来ますよ♪
忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️
レパートリーを増やしたい❗️
そんな頑張るあなたを応援するオンライン料理教室✨
一緒にお料理を楽しみませんか？
▼選べる2つの朝活レッスン
オンライン料理教室を
体験してみたい方に朗報❗️
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