3月オンラインレッスンメニュー

受験シーズンも終わり
春からの新生活に向けて
準備に忙しい時期でしょうか？

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・朝活を習慣化したい！

・手作りのご飯で、身体をスッキリさせたい！

・家族に喜んでもらえるレパートリーを増やしたい！
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そんなアナタに
私の朝活ごはんはとてもピッタリ❣️

30分で３品作る朝活レッスン😁

朝から活動することで
身体や心がスッキリするには
ちゃ〜んと理由があるんですよ✨

メニューはこちら

🌸春野菜が美味しい季節がやってきた✨

・新じゃがチンジャオロース（昨年大人気だったレシピ❗️）
・カリフラワーの中華風炒め（カリフラワーのコリコリ食感を楽しむ♪）
・無限もやしナムル（お財布にも身体にも優しいヘルシーメニュー♡）

🐓シンプルなのにクセになる美味しさ✨

・うまうま鶏とニンニクのネギ炒め（焼き鳥好きにお勧め♡）
・大根とツナのサラダ（冷蔵庫で3〜5日保存可能❗️）
・菜の花のナッツ和え（少し苦味がある菜の花を食べやすく✨）

🐓身体にも財布にもヘルシーで嬉しい✨

・とりささ身のクリーム煮（ささ身なのにコクがあって贅沢な味わい✨）
・ブロッコリーのアーリオオーリオ（食欲をそそる副菜❗️）
・洋風海藻サラダ（ダイエットにもオススメサラダ✨）

👩初参加の方

早朝から30分で晩御飯作り✨
できるのかな？と思いながらの参加でしたが、
1人でやってたら、絶対できなかったと思います。

皆さんについていこうと必死に頑張って、あっという間の30分！
なんと仕事の後の気分が楽々で、これは良いと感動でした。ありがとうございました。
　

👩初参加の方

「中華丼料理」が非常に美味しく、家族にも大好評で、
1週間以上で3回も作りました。

家族が「めっちゃ美味しい！」と喜んでくれました。マリア先生に感謝しています。

「中華丼料理」を3回も家で作ることで、材料・調味料を用意しておいて、
レシピを見ずに一人でテキパキと作ることができました。
自分の数少ないレパートリーに
加わり、嬉しいです！