こんにちは！朝活×料理教室主宰のマリアです。
春休みに入り、お子さんの予定と
お仕事の両立で慌ただしくなりがちなこの季節。
そんな毎日でも、ちょっとした「朝のスキマ時間」で、
自分や家族の健康をサポートできたら素敵ですよね。
今回は、「春の食材を使った春休み応援メニュー」をテーマに、
朝活クッキングレッスンを開催しました。
旬の野菜を取り入れた、カラダにやさしいレシピや、
忙しい中でも手軽に作れるコツをたっぷりお伝えしました。
「時間がなくても、季節を感じる料理で元気をチャージしたい」
そんな想いを持つ働く女性たちと一緒に、キッチンで過ごすひとときは、
今回も笑顔と学びがいっぱいの時間になりました。
朝の時間を有効活用できるようになると
1日が劇的に変わります！
目的に合わせて選べる二つの朝活スタイルをご用意🍳
活動をまとめましたので、ご覧ください。
嬉しいお言葉も、一部ご紹介させていただきます。
3月お知らせ：1日限定！対面レッスン開催
普段オンラインをメインに料理教室を開催していますが
春休みに特別な体験を楽しんでほしい！
そんな想いで、自宅敷地内にある施設にて
人気講師と合同で対面レッスンを開催いたしました。
オンラインとはまた違った楽しさ、貴重な時間となり
生徒様からも大変好評でした。
こちらの詳細については、別の記事をご覧ください。
3月：朝活✖️料理習慣化コミュティ「朝活くらぶ」
／
家族との食卓や自分の時間を楽しむ
新しいライフスタイルをGETしたい方向け
＼
毎週金曜日の朝6時メンバー限定で
レッスンを開催している「朝活くらぶ」
🍳朝活を習慣化することで、一日効率的に過ごすことができる
🍳メンバーのアレンジ法でさらにレパートリーが増える
🍳５０レシピ以上見放題
🍳料理・健康関連セミナーで知識が深まる！
🍳外部講師イベントにて、さらに脱マンネリ
いつ始めても、半年間は メニューの被りなく、
72品のレパートリーを 身に付けていただくことが可能❗️
1週目：鶏🐓
2週目：魚🐟
3週目：豚🐷
4週目：揚げ物などちょっと気合いのいる調理法🔥
こちらをサイクルとして繰り返していくので
バラエティに富んだ食材でバランス良い献立はもちろん
色々な調理法を身につけることができます✌️
▼生徒様の体験談はこちら
▼3月実施メニュー
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3月のメニュー🍳
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⚫︎3/7🐓
・炊飯器チキンライス
・旨みたっぷり野菜スープ
・季節のサラダ
⚫︎3/14🐟
・ブリのニンニク醤油焼き
・けんちん汁
・ワカメとトマトのささっと和え
⚫︎3/21🐷
・ひじきと豆腐のヘルシーハンバーグ
・小松菜の煮浸し
・カボチャのデリ風サラダ
⚫︎3/28🐷
・豚肉のすき煮
・ほうれん草としらすおかか和え
・人参とパプリカのさっぱり炒め
外部講師レッスン開催：ベジフル🥕ソムリエ Mayu先生
毎月様々なジャンルの先生方をお招きし
さらなるスキルアップの機会をご用意しています。
青果の卸業で、青果のプロ
ベジフルソムリエのMayu先生をお招きしました
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普段のレッスンは
プロの視点で、野菜や果物の味を活かした
料理とスイーツを教えていらっしゃる先生
春休みということで、おやつの機会も増える時期
手作りのスイーツを作りを体験❣️
旬の苺を使ったブラマンジュを作りました。
品種ごとの味わいの特徴や、活かし方など学べて
とても勉強になりました。
▼Mayu先生のレッスンはこちら
3月：オンライン料理教室
春の訪れで、少し早起きがしやすくなってきました！
「朝の時間を有効活用したい」
「出勤前に料理を作り終えて安心して一日過ごしたい」
そんな方は、まずは一回からお試し体験！
好きな時、出来そうな時に参加してみてください❣️
👩料理も朝活出来た自分にも大満足の講座
👩朝起きられない方必見！負のループを断つ鍵は環境づくり
👩30分で楽しく3品が作れるようになる講座
と嬉しいお声が続出✨
3月メニューはこちら
🐓春の行楽シーンのお供に
・みんな大好き❗️カリッと鶏のからあげ
・さっぱりコク旨♪ほうれん草とにんじんの胡麻ポン和え
・和の極み🥔塩昆布とおかかの和風ポテサラ
🐷食べ応え抜群❗️春休み応援メニュー
・おかわり必至のドライハヤシカレー🍛
・春キャベツのやみつきコールスロー
・なめらか＆クリーミー！至福のコーンスープ
🐟簡単なのにおしゃれな魚プレート
・香る一皿🍽️鮭のバジル風味ムニエル
・みんな食べやすい！
ウインナーとピーマンのカレーケチャップ炒め
・炊飯器で手軽に🥣かぶと豆乳のポタージュ
🐷まるで⚫︎陽軒？！中華ごはん🇨🇳
・包まないシュウマイ
・枝豆とホタテの中華風卵焼き
・チンゲンサイの中華ナムル
🐮脱マンネリ♪韓国ごはん🇰🇷
・スタミナ満点✨プルコギ丼🇰🇷
・思わず作りたくなる韓国風卵焼き
・とっておきポテキムサラダ
▼生徒様の声はこちら
朝活しながらレパートリーを増やしていきませんか？
春休みのごはん作り、
いつもよりちょっと大変…と感じていませんか？
朝活で料理を済ませると、
その後の時間がグッと楽になり、
「もう今日のごはん、安心だね」って声が自然と出てきます。
最初は手順に戸惑っていた方も、
回を重ねるごとにキッチンの動きが軽やかになり、
レッスン後に「今日も楽しかったです！」と笑顔で言ってくださるのが、とっても嬉しいです。
毎日のごはん作りに春の彩りが加わると、
食卓の雰囲気もパッと明るくなるもの。
健康って、特別なことじゃなくて
季節の食材を日々のごはんに取り入れることから始まるんだな、と感じます。
自分のために、家族のために、
ちょっとだけ朝の時間を使って、
「おいしくて、体にやさしい」を習慣にしてみませんか？
オンラインなので、自分のペースでOK。
この春、一緒にキッチンからリズムを整えていきましょう♪
忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️
レパートリーを増やしたい❗️
そんな頑張るあなたを応援するオンライン料理教室✨
一緒にお料理を楽しみましょう！
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体験してみたい方に朗報❗️
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